Constipação Intestinal

A Constipação Intestinal (prisão de ventre) é caracterizada pela dificuldade em evacuar, fezes ressecadas e sensação de evacuação incompleta. Pode ser passageira ou crônica, afetando diretamente a qualidade de vida.

Principais sintomas

• Intervalo maior que 3 dias sem evacuar

• Fezes endurecidas e em pouca quantidade

• Esforço excessivo para evacuar

• Sensação de evacuação incompleta

• Dor abdominal e inchaço

Possíveis fatores desencadeantes

• Baixa ingestão de fibras e líquidos

• Sedentarismo

• Uso de medicamentos (como antidepressivos ou analgésicos)

• Alterações na microbiota intestinal

• Fatores emocionais e estresse

O impacto da nutrição

A alimentação é uma das chaves para a melhora da constipação, auxiliando na regulação do trânsito intestinal, no equilíbrio da microbiota e na redução do desconforto.

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